الرياضة ضرورية للمرأة في مختلف السنوات العمر، فقد بادرت الكاتبة إلى تقديم بعض المعلومات المفيدة والنصائح الضرورية لكل امرأة ترغب في ممارسة الرياضة ومدى فوائدها التي تعود على المرأة التي تمارس الرياضة والتمرينات الرياضية في محيطها النسوي
